唐代著名诗人白居易曾道：“朝亦发落，暮亦发落。落尽诚可可，尽来也不恶。”现代化的网民经常自嘲“我在别人脱单的时候脱发”。现在，头发很健康，但是“头等大事”但是许多人却经常出现脱发。.头发早白.头发油腻.头发干燥等问题……究竟该怎么做，才能拥有一头好头发？

一.为什么头发会出问题？

中医认为“肾藏精，其华在发”“肝脏藏血，发为血余”“肺合皮毛，其华在毛”等。

长期疲劳或过度性交会导致肾精过度消耗，可使头发过早变白；饮食偏差或过度减肥导致营养失衡、气血化生不足、肝血不足、长期精神压力。.睡眠不足或经常熬夜，消耗阴血，造成“伤肝”引起肝气郁结，头发很难得到所需的营养，很容易脱落。

二.好头发，养出来

在日常生活中，可以尝试选择按摩。.预防头发脱落的食疗等方法.早白。

1.按压百会.四神聪穴、取穴

百会穴：后发际中上7寸，当耳尖直上，头顶正中。

四神聪穴：百会前后左右各1寸。

方法：双手拇指轻轻按在双耳尖上，以中指腹先按百会穴，再分别按四神聪穴，每个穴位按5秒。

力量取决于自己头皮的承受能力，不能越重越好，但也不能太轻，以微酸胀为度。

2.摩发际

方法：双手食指近端指关节从发际线中间按摩到耳门。

3.按头皮

方法：用双手食指.中指.无名指腹部由两侧向督脉轻轻按压头皮，注意不要牵拉头皮部位。

4.头发油腻会堵塞毛孔，加重毛囊萎缩，所以要保持头皮干燥。

建议有脱发倾向的人每2~3天洗一次头发，选择弱酸性洗发水。不建议使用强力控油或去屑的洗发水，以免头皮过干。建议用洗头粉。